Relaxez-vous en améliorant votre souplesse et votre mobilité. Le stretching améliore la posture et l'image du corps, et bénéficie à la pratique de votre sport préféré. Cet ouvrage traite l'ensemble des aspects du stretching, de l'échauffement avant l'exercice à la tonification du corps. Il permet d'établir des objectifs réalistes, quels que soient votre âge et votre forme physique. Il propose des étirements de base pour plusieurs sports très connus. Il présente les principaux muscles du corps. Il établit un index des étirements pour toutes les parties du corps.